Informations
Il reste quelques places pour le cours du mardi soir !
Une séance propose des postures, avec parfois certains gestes particuliers (mudrâ) qui scellent l’énergie dans le corps. La séance se termine par les techniques respiratoires et/ou un temps de relaxation ou méditation.
Début des cours le 11 septembre
Tarif à l'année
1h : 165 €
1H15 : 200 €
+ 14€ d’adhésion à l’association
Nouveaux horaires
Le mardi 19h-20h15 Salle Guillot
Le lundi 12h30-13h30 Salle polyvalente
Le Viniyoga élaboré par T.Krishnamacharya, insiste sur une juste application du yoga à chaque personne en tenant compte des spécificités individuelles (âge, santé, constitution, aspirations, etc.) Les principes sont la personnalisation de la pratique, la respiration consciente et sa synchronisation sur les mouvements, les points d’attention, l’alchimie de la fermeté et du lâcher prise…
Le Yoga Nidra (yoga du sommeil) est une technique mise au point par Swami Satyananda pour dissoudre les tensions physiques, émotionnelles et mentales. L’esprit est placé dans un état de relaxation profonde et de semi-éveil conscient dans lequel il y a la possibilité de lâcher les tensions profondes et d’aller à la rencontre de son être profond.
Le Yin Yoga (postures au sol tenues un certain temps). Ce relâchement musculaire étire les tissus conjonctifs (ligaments, cartilage, tendons, fascias). Cette immobilité permet aussi de calmer ses pensées et apporte une grande détente.
Professeurs
Sandrine Interlicchia
Sandrine est professeure de Yoga, certifiée par 3 écoles :
Viniyoga : Ecole Etude et Transmission du Yoga (ETY)
Yoga Nidra : Fédération Française des Ecoles de Yoga (FFEY)
Yin Yoga : Arhanta yoga ashram
Elle a également suivi une formation en Yoga Sénior et Yoga hormonal.
Elle s'est également formée au massage Ayurvédique. Ces deux disciplines maintiennent l'équilibre du Prâna (souffle de vie) dans le corps. Enfin, elle est praticienne Reiki depuis 1996, et l'enseigne aujourd'hui.
Comme les différentes branches de l'arbre, ces approches se complètent et se rejoignent. Les techniques énergétiques, le yoga et les massages considèrent l'être dans sa globalité en cherchant à l'équilibrer tant au niveau physique qu'émotionnel, mental et spirituel.
Lucile GUEGUEN
Lucile GUEGUEN
Professeur de yoga diplômée de l’Institut Français de Yoga (IFY)
BIO
J'ai découvert le yoga vers l'âge de 20 ans auprès d’un professeur de l'Institut Français de Yoga
(IFY), sur le conseil de mon grand-père. Il me disait déjà que la philosophie de vie du yoga était
la plus simple et harmonieuse façon de prendre soin de soi dès le plus jeune âge et surtout
pour les années à venir... !
Après avoir travaillé 10 ans dans le domaine de l’audiovisuel à Bruxelles, Reykjavík, Paris,
Montpellier et Marseille ! j’ai senti que j’avais terminé un cycle de vie et que j’avais besoin de
retrouver l’essence des choses.. et en traversant seule, à pied, durant 48 jours la chaîne entière
des Pyrénées, je suis passée du cinéma au yoga ! Je me suis installée à Grenoble, j’ai présenté
mon mémoire de fin d’études en 2018 pour clôre 4 années de formation à l’enseignement. Celui-
ci portait sur l’étude du yoga en tant que chemin possible pour aller à la rencontre de soi. Le
yoga a en effet toujours été pour moi une véritable voie de transformation pour être plus libre,
conscient, épanoui et s’affranchir de ses souffrances, de ses mauvaises habitudes, de ses
conditionnements.
Depuis 6 ans, j'enseigne le yoga de l'IFY, pratique globale permettant de tisser le lien entre le
souffle, le corps et le mental, en cours collectif et aussi sous forme de stages et d'ateliers. Je
renouvelle et interroge sans cesse ma pédagogie lors de séminaires et formations, afin de
continuer à raconter, avec foi, créativité et rigueur, cette histoire toujours revivifiée de cet "art
pour la vie" qu'est le yoga.
Je suis formée par ailleurs au Yogadô, l’art de la flottaison, à l’Éducation thérapeutique au
Patient ainsi qu’à la Méditation de pleine conscience (Programme MBSR).
MON COURS
L’observation attentive de soi dans les postures, la lenteur et le calme de la respiration, fluide
et consciente, les méditations, le chant, permettent à celui/celle qui les pratique de prendre
conscience de ses fonctionnements et de ses zones de blocage, mais également de son
potentiel de transformation afin de trouver plus d’espace, d’ouverture, de décontraction tant
dans le corps qu’au niveau du mental, intimement reliés. Chaque cours se compose ainsi d’un
travail corporel, en conscience et en lien avec le souffle, auquel on consacre également un vrai
temps d’exploration – ce que l’on appelle les Pranayamas, exercices spécifiques de maîtrise de
la respiration. Une relaxation ou une méditation parachèvent la séance, le corps délié et l’esprit
apaisé.
La spécificité de la lignée du yoga que je transmets est l’adaptation. T. Krishnamacharya et son
fils T.K.V. Desikachar, qui ont adapté l’approche traditionnelle indienne du yoga pour l’Occident,
ont toujours mis en avant que « c’est au yoga de s’adapter à la singularité de chaque individu,
dans le moment, et non l’inverse ».
Contact :
Tel : 07 82 83 24 53
Mail : lucile@yogabylu.com
Site web : http://www.yogabylu.com
