INFORMATIONS
Une séance propose des postures, avec parfois certains gestes particuliers (mudrâ) qui scellent l’énergie dans le corps. La séance se termine par les techniques respiratoires et/ou un temps de relaxation ou méditation.
Début des cours le 8 septembre avec Lucile
Tarif à l'année
Le lundi 12h30 - 13-30 salle Guillot
1h : 170 €
+ 15€ d’adhésion à l’association
Début des cours le 9 septembre avec Sandrine
Tarif à l'année
Le mardi 19h-20h15 Salle Guillot
1H15 : 205 €
+ 15€ d'adhésion à l'association
Le Viniyoga élaboré par T.Krishnamacharya, insiste sur une juste application du yoga à chaque personne en tenant compte des spécificités individuelles (âge, santé, constitution, aspirations, etc.) Les principes sont la personnalisation de la pratique, la respiration consciente et sa synchronisation sur les mouvements, les points d’attention, l’alchimie de la fermeté et du lâcher prise…
Le Yoga Nidra (yoga du sommeil) est une technique mise au point par Swami Satyananda pour dissoudre les tensions physiques, émotionnelles et mentales. L’esprit est placé dans un état de relaxation profonde et de semi-éveil conscient dans lequel il y a la possibilité de lâcher les tensions profondes et d’aller à la rencontre de son être profond.
Le Yin Yoga (postures au sol tenues un certain temps). Ce relâchement musculaire étire les tissus conjonctifs (ligaments, cartilage, tendons, fascias). Cette immobilité permet aussi de calmer ses pensées et apporte une grande détente.
Professeurs
Sandrine Interlicchia
Sandrine est professeure de Yoga, certifiée par 3 écoles :
Viniyoga : Ecole Etude et Transmission du Yoga (ETY)
Yoga Nidra : Fédération Française des Ecoles de Yoga (FFEY)
Yin Yoga : Arhanta yoga ashram
Elle a également suivi une formation en Yoga Sénior et Yoga hormonal.
Elle s'est également formée au massage Ayurvédique. Ces deux disciplines maintiennent l'équilibre du Prâna (souffle de vie) dans le corps. Enfin, elle est praticienne Reiki depuis 1996, et l'enseigne aujourd'hui.
Comme les différentes branches de l'arbre, ces approches se complètent et se rejoignent. Les techniques énergétiques, le yoga et les massages considèrent l'être dans sa globalité en cherchant à l'équilibrer tant au niveau physique qu'émotionnel, mental et spirituel.
Lucile GUEGUEN
Lucile GUEGUEN
Professeur de yoga diplômée de l’Institut Français de Yoga (IFY) depuis 2018.
Professeur de YogaDô (yoga en flottaison).
Certifiée ETP (éducation thérapeutique) et Programme MBSR (méditation de pleine conscience).
J’enseigne le yoga de l'IFY depuis 8 ans. C’est un yoga complet, respectueux de la personne, qui allie posture, respiration et méditation. Cette pratique s’adresse à tous les publics grâce à l’adaptation créative des techniques (viniyoga) et à la progression (vinyāsa) dans les séances.
Le yoga apporte détente, vitalité, stabilité et énergie.
La séance de postures est un ensemble cohérent de placements du corps en lien constant avec le souffle et l’attention. En mouvement ou immobiles, ils visent à délier et à dénouer les lieux de tension. Un état de bien être est accessible dès le premier cours de yoga.
Chaque séance permet de prendre conscience de ses fonctionnements et de ses zones de blocage, mais également de son potentiel de transformation afin de trouver plus d’espace, d’ouverture, de décontraction tant dans le corps qu’au niveau du mental.
Contact :
Tel : 07 82 83 24 53
Mail : lucile@yogabylu.com
